La diététique chinoise – Bastien Sirou Bastien Sirou – Praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise – Champagne-au-Mont-d'Or (69)
Bastien Sirou – Praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise – Champagne-au-Mont-d'Or (69)
Signe du Taiji

Bien nourrir son Yin dans un monde Yang

Comme je le dis souvent au cabinet : on a besoin d’équilibre et d’harmonie dans la vie.
Mais qu’est-ce que l’harmonie ?

Pour le comprendre on peut s’appuyer sur l’une des théories fondamentales de la Médecine Traditionnelle Chinoise : le Yin-Yang ☯️

Le Yin est l’énergie tranquille qui permet de contenir le Yang, tandis que le Yang est l’énergie active qui retient le Yin. Concrètement, le Yin fait ralentir, se poser et se calmer quand le Yang active et agite. Les deux sont indispensables mais leur équilibre est parfois compliqué à trouver. Dans la journée, il faudrait autant de « périodes Yin » que de « périodes Yang ».

  • Exemples d’activités Yang 🤓 : Travail intellectuel, sport dynamique, la TV, les réseaux sociaux (du Yang pur)…
  • Exemples d’activités Yin 🧘 : Activités manuelles (arts), lecture, méditation, respiration, marche…

Notre culture est axée sur la productivité et l’activité et peu sur la passivité. Il est donc bien plus difficile de trouver un équilibre et de nourrir son Yin.

Voici tout de même quelques activités pour nourrir son Yin :

  1. Méditation – pratiquez la méditation pour calmer votre esprit et votre corps.
  2. Yoga – utilisez des poses pour étirer vos muscles et poser son souffle.
  3. Marche dans la nature – prenez le temps de marcher lentement et d’observer votre environnement.
  4. Lecture – prenez le temps de lire un livre qui vous intéresse.

En pratiquant ces activités, vous pouvez aider à maintenir un équilibre Yin-Yang.

⚠️ Ce ne sont que des exemples, la question à se poser c’est : qu’est-ce qui me calme et me permet de me ressourcer ? 😉

Certains aliments vont également nourrir le Yin (ce sont souvent les aliments que le corps réclame quand on en manque : les laitages, les aliments sucrés, les aliments à base de blé…, le corps est bien fait, mais ça note bien d’un déséquilibre énergétique 😉).
Gardez en tête que plus la réserve de Yin est faible, plus il sera compliqué de se poser pour remplir le réservoir.

Prenez soin de vous !