Etes-vous plutôt de type Bois, Feu, Terre, Métal, Eau ?

L’idée de cet article est de vous présenter les 5 profils tirés de la théorie appelée des 5 éléments (ou 5 mouvements) en Médecine Traditionnelle Chinoise. Je sais, le principe de cette médecine holistique est justement de ne pas mettre dans les cases mais je vous explique tout !

Pourquoi déterminer son profil ?

Je souhaite par cet article vous présenter les 5 éléments que sont le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l’Eau. Ces éléments nous servent de grille de lecture pour comprendre les saisons, leurs déséquilibres, les émotions liées, les aliments adaptés etc.

Je prends l’exemple de l’automne dont l’élément est le Métal. Ce que nous apprend la théorie des 5 éléments, c’est que dans la nature, tout s’assèche (propriété du Métal), les choses meurent (mais jamais définitivement), et le froid se fait sentir.
Ces caractéristiques qu’on retrouve dans la nature peuvent également le retrouver dans le corps humain… Les cheveux peuvent tomber plus que d’habitude comme les feuilles (lié à la sécheresse), la peau peut se flétrir, le teint devenir blanc ou encore subir les assauts du froid et s’enrhumer facilement…

L’intérêt de déterminer son profil, c’est bien de savoir à quelle saison vous êtes le plus sensible. Ce qui permet d’anticiper ! (la MTC est une médecine de prévention ).

Pour suivre l’exemple de la constitution Métal, je devrais bien me préparer avant l’automne pour que la saison se passe le mieux possible. (Attention les dates des saisons de sont pas les mêmes en MTC qu’en occident, voici un article qui explique tout).

C’est aussi le moment le plus adapté de consulter en prévention un praticien en MTC !

Disclaimer

Nous ne sommes jamais (rarement en tout cas) uniquement un seul profil, ça serait trop simple…
La constitution nous permet juste d’avoir une base de réflexion, mais pas une solution toute faite.
Je vous invite donc à prendre du recul sur ces informations, de ne jamais les prendre pour argent comptant et de toujours les challenger.

N’hésitez pas si vous avez des questions ou des doutes.

Comment déterminer son profil ?

Voici un tableau avec les principales caractéristiques émotionnelles et physiques pour chaque élément.
J’ai ajouté ensuite quelques conseils alimentaires ou d’hygiène de vie.

Élément	Saison	Caractéristiques émotionnelles	Traits physiques	Alimentation adaptée	Conseils
Bois	Printemps	Dynamique, créatif, expansif. Prédisposition à la colère ou à la frustration.	Silhouette élancée, yeux brillants, épaules larges, corps plutôt musclé.	Privilégier les légumes verts, les aliments de saveur acide (citron, vinaigre mais jamais en excès), éviter les excès d’aliments gras.	Pratiquer des activités physiques régulières pour canaliser l’énergie, intégrer des moments de calme pour apaiser l’esprit.
Feu	Eté soleil ☀️	Enthousiaste, expressif, communicatif. Prédisposition à la joie excessive ou à l’agitation.	Corps fin, visage rayonnant, teint qui tire vers le rouge.	Favoriser les aliments amers (choux, asperges, thé), boire des infusions rafraîchissantes, éviter les stimulants comme le café.	S’engager dans des activités sociales équilibrées, pratiquer des techniques de relaxation comme le Qi Gong.
Terre	Intersaison (15 jours entre chaque saison)	Stabilité, fiabilité, empathie. Prédisposition à la rumination ou à l’inquiétude.	Corps robuste (cuisses et mollets plutôt gros), teint jaune ou pâle, tendance à la prise de poids.	Consommer des céréales, des légumes racines, limiter le sucre blanc, le cru et les produits laitiers.	Maintenir une routine stable et régulière, pratiquer des exercices doux comme le yoga, intégrer des activités de groupe pour nourrir l’esprit.
Métal	Automne	Logique, discipliné, perfectionniste. Prédisposition à la tristesse ou à la mélancolie.	Silhouette mince, peau pâle ou sèche, nez proéminent.	Privilégier les aliments épicés (gingembre, ail, oignons, poireaux), éviter les aliments trop froids ou crus.	Pratiquer la respiration consciente, profiter de la la nature pour renforcer le Métal.
Eau	Hiver ❄️	Intuitif, calme, introspectif. Prédisposition à la peur ou à l’anxiété.	Corps souvent large (mais épaules étroites) avec tendance à la rétention d’eau, teint sombre ou terne.	Consommer des algues, des poissons, éviter les aliments salés en excès (sel de table)	Pratiquer la méditation, privilégier des environnements calmes, intégrer des activités artistiques pour exprimer les émotions.

Alors, vous êtes plutôt de quel(s) profil(s) ?

Prenez soin de vous !